Compressas: faça compressas frias (com uma toalha úmida ou com uma bolsa térmica) no tronco e nos membros. Isso ajuda a diminuir a temperatura do corpo. A medida só não é indicada quando o paciente se queixa de muito frio e poderia se sentir mal em contato com a umidade.
Medicamentos: esqueça os antitérmicos consumidos por conta própria. Sem avaliação de um profissional, esses remédios podem causar alergias, sangramentos, problemas no fígado e alterações no sangue.
Banhos: eles não precisam ser muito demorados, mas uma ducha de água morna contribui para a regulação da temperatura. A água gelada não é indicada porque aumenta a freqüência dos batimentos cardíacos (já acelerados por causa da febre).
Roupas: vale um moletom ou uma camiseta de algodão. O importante é vestir peças que confortáveis. Quando a temperatura começa a baixar, o suor pode incomodar se você estiver usando peças sintéticas.
Descanso: ele é fundamental para uma recuperação adequada. A febre acelera os batimentos cardíacos (há um aumento de 15 batimentos/ minuto para cada aumento de grau Celsius), por isso o repouso é indicado, evitando sobrecarregar o seu organismo.
Alimentação: faça uma dieta leve, de digestão simples e adequada às suas preferências. A perda de energia aumenta com a febre: para cada elevação de 1º Celsius na temperatura corporal, existe um consumo de energia 12% superior ao habitual para atender as demandas do corpo.
Água: tomar muita água, e líquidos em geral, é essencial para baixar a temperatura do corpo e prevenir casos de desidratação. Isso porque o calor da febre faz você suar demais, havendo necessidade de repor os líquidos perdidos neste processo.
Chá: quente ele não tem nenhum efeito direto contra a febre. Mas uma infusão de camomila ou erva-doce ajuda você a relaxar e também repõe parte dos líquidos eliminados no suor.
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