Dicas e receitas para emagrecer rápido - Se você está querendo emagrecer rápido e já cansou de experimentar dieta para emagrecer que não funcionam, já está na hora de você buscar uma nova técnica. Mais antes devo te avisar que não existe uma receita de emagrecer, para isso é preciso esforço e vontade, com isso a associação de uma boa receita de dieta e exercicios fisicos.
Receita para emagrecer
Receita de dieta:
Se sentir vontade de comer doces, coma uma fruta. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas. Coma melancia, ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
Tome muita água, a água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade.
Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos, um fio de azeite e sal é o suficiente.
Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Tente pelo menos começar uma caminha 3vezes por semana..
Reduza ou elimine o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada.
Na janta, coma uma sopa leve.
Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
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